Du yoga et de la méditation pour les enfants ? Oh que oui!

J’adore partager mes découvertes auprès des autres, aujourd’hui j’en ai 2 à vous faire découvrir.

De nature anxieuse, le yoga et la méditation sont pour moi une source de calme instantané. Nécessaire à mon équilibre mental, disons. 

Il est donc certain que j’ai envie de transmettre à mon fils, des outils pour se calmer et se reconnecter au moment présent. Par contre, âgé de tout juste 3 ans, je n’ai pas encore intégré ces concepts avec lui, même s’il fait mieux que moi certaines positions de yoga lorsqu’il m’accompagne!

J’ai tout de même eu envie de m’informer et voir ce qui existait pour les plus grands ! Voici mes deux coups de cœur.

Mon premier : Toupie Yoga. C’est Marceline Poirier, animatrice-enseignante de yoga, qui est derrière cette entreprise.

En fait, elle a eu cette idée géniale de créer l’outil pédagogique Récré-yoga : capsules vidéos proposant de courtes séances de yoga en classe, sur chaise et pupitre. Les vidéos ont été conçues spécialement pour les enseignants(es) du niveau primaire. On le sait, une journée en classe, ça peut être bruyant et ultra stimulant. L’idée est de faire une pause dans sa routine pour intégrer 15 minutes de yoga incluant même une portion de relaxation. Pas besoin d’être un enseignant qui pratique déjà le yoga, les vidéos sont autosuffisants pour permettent aux jeunes de bien suivre les séances. De plus, on y retrouve une petite touche d’animation visuelle qui rend l’expérience fort amusante. Sur le site web, vous pouvez visionner de court extrait des deux récrés-yoga disponible. Encore mieux, il est actuellement possible d’obtenir une vidéo gratuite pour l’essayer, par ici.

Marceline offre aussi des contes-yoga dans les garderies et CPE, des cours et des séances ponctuelles en parascolaire ainsi que des ateliers parent-enfant, notamment lors des journées pédagogiques. (Visitez le site web, tout est indiqué !)

Elle est aussi l'auteure d'un livre de yoga pour enfants, à paraître au Québec vers la fin du mois d'octobre 2018: Le yoga du Paresseux. Suivez Toupie yoga sur les Réseaux sociaux pour en savoir davantage !

Mon deuxième coup de coeur: le livre J’apprends à méditer avec les petits cailloux du bonheur de Thich Nhat Hanh.

Photos : Isabelle George

Ce que j’ai aimé de ce livre, c’est que l’auteur rend si simple et accessible la méditation pour les enfants. Parce que dans le fond, méditer, c’est tout simplement de se concentrer sur quelque chose. J’ai l’impression que le mot « méditation » peut faire peur quand on n’a jamais testé la chose. Je vous le dis les mamans, ce livre serait bénéfique autant pour vos enfants que pour vous initier à méditer vous-même avec eux. Parce qu’après tout, nos enfants imitent nos habitudes… Dans ce livre, c’est par l’entremise de 4 cailloux représentant; la fleur, la montagne, l’eau et l’espace, qu’on s’arrête un instant pour se permettre de se recentrer sur nos forces que l’on peut égarer lorsque tout va trop vite dans nos vies…je ne vous en dis pas plus…bonne lecture !

Parce qu’après tout, en tant que parent, je crois bien qu’un de nos rôles est de proposer des outils qui permettront à nos trésors de remplir leur coffre. Au cours de leur vie, ils pourront piger et avancer…

Namasté

Article rédigé par Isabelle George

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Décharge : Isabelle a reçu le livre J’apprends à méditer avec les petits cailloux du bonheur de Thich Nhat Hanh pour en faire l’essai. Les opinions émises sont entièrement les siennes. #ProduitReçu

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