Être prête pour l’accouchement

Se préparer pour le grand jour est une étape importante qui peut nous causer un petit stress additionnel.

Un accouchement, ça se prépare!

J’ai donc pensé partager ici sur le blogue Je suis une maman mes suggestions de repas à congeler, un exemple de base de plan de naissance et une liste des indispensables pour la valise d’hôpital (maison de naissance). Vous pouvez d’ailleurs retrouver plein de contenu grossesse ici.

Être prête pour l’accouchement : liste de choses à faire / penser

Repas à congeler

Quel bonheur que de revenir à la maison après un accouchement et d’avoir quelques repas et collations au congélo!

Repas

• Lasagne

• Chili

• Macaroni au fromage

• Gratin de légumes (avec une protéine : tofu, thon, saumon, poulet, dinde hachée, etc.)

• Boulettes ou pain de viande avec purée de pommes de terre

• Macaroni chinois aux légumes

• Pâté chinois traditionnel ou végé aux lentilles brunes et purée de patate douce

• Mini-omelettes aux légumes (moule à muffins)

• Coquilles farcies ricotta épinard

• Soupe-repas

• Potage

Collations

• Boules d’énergie

• Beignes santé aux fruits

• Muffins

• Barres tendres

• Pain aux bananes

• Galettes et biscuits

Plan de naissance

Le contenu du plan de naissance est hyper personnel, mais voici quelques pistes de réflexion :

• Nom, prénom de la maman

• Nom, prénom du 2e parent (ou de la personne accompagnatrice)

• Nombre de grossesse(s) à terme

• Sexe du bébé à naître (si connu)

• Prénom du bébé (si décidé)

• Particularités durant la grossesse (problèmes de santé)

• Allergie de la maman

AVANT LE TRAVAIL

• Est-ce que je veux un environnement silencieux, avec de la musique, avoir de l’aromathérapie, etc.

• Est-ce que je veux un ballon d’exercice.

PENDANT LE TRAVAIL

• Si la santé de bébé et celle de la maman ne sont pas en danger, je souhaite :

• Exemples :

• un accouchement le plus naturel possible

• éviter : Forceps, ventouse, péridural, ballonnet, etc.

• être informée des interventions avant qu’elles ne soient en cours

• porter mes vêtements ou la jaquette d’hôpital

• limiter le nombre d’intervenants (ex : stagiaires)

• limiter les interventions (toucher du col, quand / comment pousser)

• pousser en position :  semi-assise, couchée, dans un bain, accroupie, etc.

• utiliser un miroir

• que le second parent (ou personne accompagnatrice) coupe le cordon

• accueillir le bébé de quelle façon

• si une césarienne s’impose, je souhaite que l’intervention se passe ainsi (…)

APRÈS LE TRAVAIL

Si la santé de bébé et celle de la maman ne sont pas en danger, je souhaite :

Exemples :

• que les examens médicaux effectués sur bébé soient faits en ma présence ou non

• que bébé soit allaité ou ait une préparation lactée

• conserver le placenta

J’accepte ou non :

• L’aspiration des sécrétions (nez, bouche)

• Bain pour le bébé après 24 h de vie

• L’injection de vitamine K dans la cuisse

• L’onguent antibiotique dans les yeux

• Que les soins et l’examen du bébé soient faits à tel ou tel endroit : près de moi, sur moi, dans une autre salle

Crédit photo : Christian Bowen on Unsplash

N’oublions pas que le plan de naissance est rarement suivi à la lettre, il y a une part d’inconnu et des impondérables, mais il est important malgré tout de faire l’exercice et de se questionner par rapport à l’accouchement et son déroulement avant, pendant et après et que tout soit fait dans le respect et le consentement.

Valise d’hôpital / maison de naissance

Maman

• Carte d’assurance-maladie + carte d’hôpital

• Plan de naissance

• Des vêtements confortables pour le travail et des bas chauds

• Pyjama + sandales

• Soutien-gorge d’allaitement

• Sous-vêtements

• Vêtements post-naissance (camisole, chandail, pantalon confortable)

• Serviettes hygiéniques absorbantes

• Trousse de toilette : brosse à dents, dentifrice, brosse à cheveux, shampooing sec, crèmes hydratantes (visage + corps), déodorant, lingettes démaquillantes

• Trousse à cosmétique

• Élastique si cheveux longs

• Chargeur de téléphone + écouteurs

• Solution hydroalcoolique

• Bouteille d’eau

• Collations

Bébé

• Couches nouveau-né

• Lingettes humides

• Débarbouillettes

• Savon doux (sans parfum)

• Crème pour le corps (sans parfum)

• Coussin d’allaitement

• Pyjamas

• Cache-couches

• Mousseline et couverture douce

• Tuque / bonnet / mitaines

• Vêtements pour le retour maison

• Coquille de transport et housse de protection

2e parent (ou personne accompagnatrice)

• Vêtement de jour et de nuit

• Trousse de toilette

• Collations

• Livres + écouteurs + charge de téléphone

• Argent pour les machines distributrices

• Caméra (si nécessaire)

• Cahier (ou livre de naissance souvenir) + crayon si vous voulez prendre des notes ou écrire vos réflexions sur l’accouchement

Mais au-delà des repas au congélo, du plan de naissance, du contenu des valises…je vous souhaite surtout un accouchement inoubliable, positif, respectueux et tout en douceur. 

C’est VOTRE moment, vous êtes prêtes et vous serez extraordinaires!

Texte et photos des recettes par Caroline Tassé Blogueuse famille – Team J

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