Tes émotions affectent ton corps

Le savais-tu? Qu’il y a beaucoup plus de liens que l’on pense entre notre corps et nos émotions ? Es-tu comme moi? Ressens-tu souvent des inconforts physiques en lien avec tes émotions sans trop t’en rendre compte? Laisse-moi t’aider à y voir un peu plus clair.

Parlons tout d’abord de la colère.

Le sentiment de colère accélère la circulation sanguine, elle peut donc avoir l’effet de te causer de l’insomnie. Lorsqu’on ne maitrise pas sa colère et qu’on la laisse nous envahir quotidiennement, elle peut aussi conduire à des problèmes beaucoup plus graves tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et un affaiblissement de ton système immunitaire. 

Ne te dispute pas avec les gens qui t’entourent. Parce que lorsque tu te disputes pendant 30 minutes, ton corps ralentit considérablement sa capacité à se guérir. Lorsque tu te disputes, ton corps produit plus de cytokine, une molécule immunitaire qui peut déclencher des crises inflammatoires dans ton corps. L’augmentation de cytokine dans ton organisme peut conduire à des maladies cardiaques, à de l’arthrite, à des maladies comme le cancer et plus encore.

Mais des émotions positives pour ta santé, il y en a tout plein. Mise dont sur celles-là!

Les fous rires réduisent les niveaux d’hormones du stress. Ils peuvent augmenter la production d’endorphine de 27 % (hormone de la bonne humeur) et augmenter l’hormone de croissance, responsable de la réparation cellulaire de 87 %. Ils réduisent les risques de crises cardiaques par leurs effets antistress ! Alors RIS, ris le plus souvent possible.

Aime

L’amour profond c’est un analgésique puissant. Il suffit de regarder l’être aimé pour que ton corps ressente cet effet. Le fait de se sentir amoureux rend le goût des aliments, des boissons et de l’eau plus sucré! Tu le savais ça? Eh bien pas moi, mais c’est pourtant bien vrai. C’est quoi le lien? Il aurait été établi par l’association entre l’amour d’une mère et le lait sucré qu’elle produit. C’est fou pareil!

Sois reconnaissante

Le sentiment d’être reconnaissante diminue la tension artérielle, augmente la production d’ocytocine (l’hormone de l’amour et de la confiance), améliore le système immunitaire et diminue la tension artérielle.  

Pleure

Les larmes que tu laisses couler le long de tes joues lorsque tu vis des émotions sont bien différentes de celles qui remplissent tes yeux lorsque tu coupes des oignons, crois-moi. Les larmes émotionnelles contiennent les hormones du stress et des neurotransmetteurs. C’est pour ça qu’elles sont tellement libératrices.  Alors je te le dis, pleure!

Le fait de ne pas pleurer peut affaiblir ton système immunitaire, nuire à ta digestion et même altérer ta mémoire. Pleure et libère-toi!

Complimente les autres

Exprimer son affection et son amour envers les gens qui t’entourent permet de diminuer ton taux de cholestérol. 

Et surtout, déstresse

Parce qu’on va se le dire : oui, le stress à court terme à des effets positifs sur ton organisme, comme renforcir ton système immunitaire et augmenter la production des cellules qui luttent contre le cancer. Et OUI, les effets positifs du stress peuvent durer plusieurs semaines après un événement stressant. Mais lorsque ce stress se prolonge et que finalement il ne te quitte jamais, alors là il devient nuisible pour toi. Il peut te mener vers l’épuisement, affecter ta mémoire et causer d’autres problèmes comme de l’insomnie, du diabète, des douleurs musculaires et articulaires, des maladies cardiaques et bien plus encore. Alors c’est OK de vivre un stress. Un bon stress. Mais médite, écoute de la musique, fais des mandalas, entraîne-toi, fais ce que tu veux, mais ne laisse pas le stress t’habiter jour après jour.

Je ne suis pas en train de te dire de n’avoir aucune émotion ni sentiment, loin de là! Je serais bien mal placée pour te dire ça, moi miss hypersensible qui vit d’émotion en émotion. Mais choisis les émotions sur lesquelles tu consacres ton énergie.

Privilégie les émotions et les sentiments positifs, l’amour, la reconnaissance, la gratitude. Pleure, ris, et reste loin du dégout, de la jalousie, de la tristesse, de la colère et de l’impuissance.

Texte par Jessica Locas-Racette Équilibrio

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